Iäkkäiden potilaiden hoito

Maailman väestön ikääntyessä myös ikääntyneiden potilaiden määrä kasvaa. Iäkkäiden potilaiden fysiologisten toimintojen, morfologian ja anatomian degeneratiivisten muutosten vuoksi ne ilmenevät ikääntymiseen liittyvinä ilmiöinä, kuten heikentyneenä fysiologisen sopeutumiskyvyn ja vähentyneenä vastustuskykynä. Siksi useimmilla ikääntyneillä potilailla on pitkä sairauskulku, hidas toipuminen, helppo uusiutuminen ja heikko parantava vaikutus. Iäkkäiden potilaiden sairastuvuus- ja sairaalahoitoluvut ovat korkeammat kuin muissa ikäryhmissä. On erityisen tärkeää tarjota ikääntyneille potilaille hyvää hoitoa, mukaan lukien psykologista hoitoa.

Iäkkäiden potilaiden ominaisuudet

Ikäihmisten erityisryhmästäEt voi hoitaa pientä lasta aikuisen silmin. Samoin et voi hoitaa vanhusta aikuisen silmin. Tämä lause kuvaa loistavasti iäkkäiden potilaiden hoitotyön ominaispiirteitä.

Psykologiset ominaisuudetNiille, jotka ovat uusia ikääntyneiden keskuudessa fyysisen voiman puutteen, leskeyden tai eläkkeelle jäämisen vuoksi, heidän alkuperäinen elämänsä on muuttunut merkittävästi. Heidän on vaikea sopeutua tähän roolimuutokseen, ja heillä on alemmuuden, tyhjyyden ja menetyksen tunteita sekä köyhyyttä. Sairaudet, kuolema ja muut ongelmat vaivaavat usein ikääntyneitä. Tämän seurauksena he ovat usein yksinäisiä, tylsistyneitä, itsepäisiä, heillä on korkea itsetunto, he toivovat saavansa sosiaalista kunnioitusta, kiinnittävät erityistä huomiota omaan terveyteensä, heillä on voimakkaita epäilyksiä, he ovat herkkiä ympärillään oleville ihmisille ja asioille ja ovat masentuneita.

Fysiologiset ominaisuudetVerrattuna nuoriin, ikääntyneillä on heikentyneitä useiden elinten fysiologisia toimintoja rappeuttavien muutosten, heikentyneen kompensaatiokyvyn, heikentyneen kehon sietokyvyn, heikon vastustuskyvyn, heikentyneen havaintokyvyn, näön, kuulon ja muistin sekä hitaiden reaktioiden vuoksi. Merkittävä älykkyyden heikkeneminen, osteoporoosi jne.

Huono itsenäisyysVoimakas riippuvuus, heikko itsestä huolehtimiskyky ja heikentynyt itsehillintäkyky.

Monimutkainen ehtoIäkkäät potilaat kärsivät usein useista sairauksista samanaikaisesti. Heillä on esimerkiksi aivoverenvuoto, ja heillä on myös verenpainetauti, diabetes jne. Sairauden paranemisaika on pitkä, ennuste on huono ja tauti on altis uusiutumiselle.

Kriittinen tilaIäkkäillä potilailla on heikentyneet fysiologiset toiminnot, äkillisiä tilanmuutoksia, useiden sairauksien samanaikaista esiintymistä ja epätyypillinen kliininen tila. Lisäksi iäkkäät potilaat tuntevat hitaasti, mikä voi helposti johtaa taustalla olevan sairauden peittämisen riskiin.

Iäkkäiden potilaiden hoivapisteet

Kommunikoi tehokkaastiYmmärrä ikääntyneiden ominaispiirteet, välitä heidän fyysisestä ja henkisestä terveydestään ja kommunikoi hyvin potilaiden ja heidän perheidensä kanssa. Huomaa, että ikääntyneille tietoa annettaessa on otettava huomioon ikääntyneiden hidas reagointikyky. Tietojen on oltava täsmällisiä ja yksinkertaisista monimutkaisiin, heidän henkilökohtaisten tapojensa mukaisesti, kärsivällisesti ja innostuneesti toistettuja, ja puhenopeuden tulisi olla hidas, kunnes toinen osapuoli ymmärtää selvästi.

Nuku tarpeeksiIäkkäiden on vaikea nukahtaa ja herätä helposti. Heidän tulisi pitää osasto hiljaisena, sammuttaa valot aikaisin, vähentää haitallisia ärsykkeitä ja luoda hyvä nukkumisympäristö. He voivat myös liottaa jalkojaan lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa, opettaa heille rentoutumistekniikoita ja neuvoa heitä juomaan vähemmän vettä ennen nukkumaanmenoa unen parantamiseksi.

Ravitsemusneuvonta Kehitä hyvät ruokailutottumukset, vältä tupakointia ja alkoholinkäyttöä, syö usein pieniä määriä, kiinnitä huomiota lihan ja vihannesten sekoitukseen, vähennä suolan, sokerin ja kolesterolin saantia ja syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja helposti sulavia ruokia. Koska ikääntyneillä on heikko itsehillintäkyky, potilaiden, joiden on kontrolloitava ruokavaliotaan, tulisi pyytää perheenjäseniään säilyttämään ruokaa ja juomia estääkseen potilaita syömästä itse ja vaikuttamasta parantavaan vaikutukseen.

Vahvistaa perusterveydenhuoltoa

• Pidä vuodeyksikkö siistinä ja kuivana
• Hemiplegikoiden tulisi vahvistaa potilaan sivuttaisten painopisteiden suojaa, avustaa raajojen passiivisessa liikkeessä ja tarjota asianmukaista hierontaa laskimotukoksen muodostumisen estämiseksi.
• Vältä vetämistä, vetämistä, työntämistä jne. potilaan asentoa muuttaessasi.
• Pidä hyvää ihonhoitoa, erityisesti iäkkäiden potilaiden kohdalla, jotka ovat hämmentyneitä ja joilla on vaikeuksia kommunikoida.

Ole turvassa

• Kiinnitä hakulaite paikkaan, josta potilaat voivat helposti koskea siihen, ja opeta heille sen käyttö. Tarkista vuoron ottamisen yhteydessä, että kutsujärjestelmä toimii normaalisti, jotta vältytään viivästyksiltä hätätilanteissa.
• On parasta, että hemiplegisen potilaan sänky on seinää vasten, potilaan raajat sisäänpäin, jotta potilaan putoaminen sänkyyn on epätodennäköisempää. Tajuttomien iäkkäiden henkilöiden tulisi lisätä sängyn kaiteet.Neuvo potilaita ja heidän perheitään, että ikääntyneiden tulee liikkua hitaasti asentoa vaihtaessaan ja pitää taukoja posturaalisen hypotension ja kaatumisten välttämiseksi.
• Lisää osastokäyntien määrää niin paljon kuin mahdollista tilan muutosten havaitsemiseksi ja ole valppaampi ikääntyneiden potilaiden kielteisten oireiden suhteen, jotta tilan viivästyminen ei tapahdu.

Useimmat iäkkäät potilaat haluavat eloisaa ja värikästä elämää kohdatessaan yhden tai useamman kroonisen sairauden, mutta krooniset sairaudet kiihdyttävät heidän kehonsa ja toimintojensa heikkenemistä. Iäkkäiden psykologisten ja fysiologisten erityispiirteiden perusteella kliinisessä hoitotyössä meidän tulisi kiinnittää täysi huomio ideologiseen ymmärrykseen, pitää iäkkäitä potilaita hoitotyön kumppaneina, kiinnittää enemmän huomiota iäkkäiden potilaiden fyysiseen ja henkiseen terveyteen, pyrkiä vastaamaan heidän tarpeisiinsa, pitää heidät optimistisina ja auttaa heitä luomaan hyvä asenne sairauden voittamiseksi.

Psykologisen tuen merkitys ikääntyneille potilaille

Sairaat iäkkäät potilaat pelkäävät menettävänsä kykynsä elää itsenäisesti, olla yksin ja olla ilman sukulaisia ​​vuoteensa vierellä pitkään. Esimerkiksi eläkeläispotilaat tuntevat itsensä hyödyttömiksi ja säälivät itseään. He tuntevat olonsa yksinäisiksi ja surulliseksi, kun heidän puolisonsa jää leskeksi tai heidän lapsensa eroavat. Heillä on usein itsepäinen luonne, omalaatuisuutta ja omapäisyyttä, ja he menettävät malttinsa tai masentuvat ja alkavat itkeä mitättömistä asioista. Fyysisten elinsairauksien lisäksi siihen liittyy usein psyykkisiä häiriöitä, psykologisia tekijöitä, sosiaalisia tekijöitä ja psykologisia tekijöitä, jotka liittyvät läheisesti geriatristen sairauksien esiintymiseen ja toipumiseen.
Koska iäkkäillä potilailla on erilaiset koulutustasot, persoonallisuudet, kulttuuriset ominaisuudet, taloudelliset olosuhteet, perheympäristö, ammatilliset suhteet ja elämänkokemukset,
Se ilmenee sairauden pelkona, masennuksena, yksinäisyytenä, huolena ja kärsimättömyytenä, epäilyksinä ja pelkoina. Lääkkeiden ottamisesta kieltäytymisen psykologia, pessimistisyyden ja maailman väsymyksen negatiivinen psykologia sekä hoidosta kieltäytymisen negatiivinen psykologia aiheuttavat usein umpieritys- ja aineenvaihduntahäiriöitä, jotka johtavat sairauden pahenemiseen ja jopa toipumisvaikeuksiin. Siksi on erittäin tärkeää tarjota psykologista hoitoa iäkkäille potilaille.

Iäkkäiden psykologiset ongelmat

Tällä hetkellä vanhusten terveydenhuolto keskittyy pääasiassa lääkkeisiin ja kuntoiluun. Harva ottaa huomioon mielenterveysongelmat. Todellisessa elämässä monet vanhukset ovat alttiita yksinäisyydelle, alhaiselle itsetunnolle ja hyödyttömyyden tunteelle pitkäaikaisen kommunikaation puutteen vuoksi. Mitä enemmän he valittavat, sitä enemmän he valittavat. Se vaikuttaa mielenterveyteesi, etkä tiedä, miten muuttaa ajattelutapaasi.

Hyvä psykologinen tila on hyödyllistä fyysisen kunnon vahvistamiselle ja sairauksien vastustuskyvyn parantamiselle. Millainen psykologinen tila on terveellinen ikääntyneille?

Täydellinen turvallisuuden tunnePerheympäristöllä on tärkein vaikutus turvallisuuden tunteeseen. Koti on turvapaikka, jossa voi paeta tuulta ja aaltoja. Vain koti voi tarjota turvallisuuden tunnetta.

Ymmärrä itseäsi täysinSe viittaa kykyyn analysoida itseään objektiivisesti ja tehdä asianmukaisia ​​arvioita ja arvioida, ovatko ne objektiivisesti oikeita, millä on suuri vaikutus omiin tunteisiin.

Elämäntavoitteet ovat realistisiaSinun tulisi asettaa elämällesi tavoitteita omien taloudellisten kykyjesi, perhetilanteesi ja vastaavan sosiaalisen ympäristösi perusteella.

Säilytä persoonallisuutesi eheys ja harmoniaPersoonallisuuden eri psykologisten ominaisuuksien, kuten kykyjen, kiinnostuksen kohteiden, luonteen ja temperamentin, on oltava harmonisia ja yhtenäisiä, jotta elämässä voi kokea onnellisuutta ja tyytyväisyyttä.

Löydä hauskaa oppimisestaSopeutuaksesi uuteen elämäntapaan sinun on jatkettava oppimista.

Ylläpidä hyviä ihmissuhteita ja muita senioriaktiviteetteja

Kyky ilmaista ja hallita tunteitaan asianmukaisestiEpämiellyttävistä tunteista on päästävä irti, mutta ei liiallisina. Muuten ne eivät ainoastaan ​​vaikuta elämään, vaan myös pahentavat ihmissuhteiden välisiä konflikteja. Lisäksi tunteita syntyy ihmisten arvioidessa asioita. Erilaiset arviointitulokset aiheuttavat erilaisia ​​tunnereaktioita. Oli vanha mies, jonka vanhin poika oli suolamyyjä ja nuorempi poika sateenvarjomyyjä. Vanha mies on aina huolissaan. Pilvisinä päivinä hän on huolissaan vanhimmasta pojastaan ​​ja aurinkoisina päivinä nuoremmasta pojastaan. Psykiatri sanoi vanhalle miehelle: Olet niin onnekas. Vanhin poikasi tienaa rahaa aurinkoisina päivinä ja nuorempi poikasi tienaa rahaa sateisina päivinä. Vanha mies tuli onnelliseksi, kun hän ajatteli, että siinä oli järkeä.

Voit käyttää kykyjäsi ja harrastuksiasi rajoitetusti ja samalla harjoittaa luitasi ikääntymisen ehkäisemiseksi.

Miten tutustua vanhuksiin

Elämässä on usein ikääntyneitä ihmisiä: tietyn iän saavuttamisen tai elämänmuutosten jälkeen heidän luonteensa ja toimintatapansa muuttuvat outoiksi. Jotkut ihmiset muuttuvat ärtyisiksi, vetäytyviksi ja itsepäisiksi, kun taas toiset syyttävät mielellään seuraavaa sukupolvea ilman syytä.

Vanha mies alkaa muuttua oudoksi. Tämä ei johdu siitä, että he haluaisivat tehdä hänestä ärsyttävän, vaan vanhan miehen erityisistä fysiologisista ja psykologisista tekijöistä. Kun ihmiset saavuttavat hämärän iän, kaikki kehonosat alkavat osoittaa selviä ikääntymisen merkkejä. Jotkut vanhukset joutuvat edelleen kestämään kipua koko päivän, mikä väistämättä tekee heidän luonteestaan ​​ärtyisämmän. Jotkut vanhukset huomaavat tulevansa toimeen keskenään. Toverit ja ystävät, jotka ovat olleet ystäviä vuosikymmeniä, kuolevat jatkuvasti, enkä voi olla ajattelematta, että päiväni tässä maailmassa ovat hyvin rajalliset. Kun näemme, että lapsemme eivät vieläkään pysty seisomaan omilla jaloillaan elämässä, olemme tietysti ahdistuneita ja huolissamme heidän puolestaan.

Jotkut vanhukset alkavat vetäytyä ja masentua, koska heidän päivänsä ovat luetut ja he ajattelevat lyhyttä ja tylsää elämää. Tällaisissa olosuhteissa, jos heidän lapsensa eivät pysty osoittamaan enemmän huolenpitoa ja huomaavaisuutta vanhuksia kohtaan, he ovat tyytymättömiä vanhukseen ja kaatavat kylmää vettä vanhuksen surulliseen mielialaan, saaden hänet tuntemaan elämän kaksinkertaisen julmuuden. Siksi on erittäin tärkeää olla huomaavainen ja tukea omalaatuista vanhusta.

Iäkkäiden psykologiset tarpeet

Terveydenhuollon tarpeetTämä on yleinen psykologinen tila ikääntyneiden keskuudessa. Kun ihmiset saavuttavat vanhuuden, he usein pelkäävät ikääntymistä, sairautta ja kuolemaa.

TyövaatimuksetUseimmilla eläkkeellä olevilla vanhuksilla on edelleen työkyky. Työpaikan äkillinen jättäminen herättää varmasti paljon ajatuksia ja toivoa, että he voisivat taas työskennellä ja heijastaa omaa arvoaan.

Riippuvaiset vaatimuksetIkääntyessään ihmisten energia, fyysinen voima ja henkinen kapasiteetti heikkenevät, eivätkä jotkut ihmiset pysty huolehtimaan itsestään täysin. He toivovat lastensa pitävän heistä huolta ja olevansa heidän tukenaan, mikä saa heidät tuntemaan itsensä riippuvaisiksi vanhemmalla iällä.

Psykologiset hoitotoimenpiteet iäkkäille potilaille

Masentunut mielialaVanhetessaan ihmiset kokevat auringonlaskun tunteen. Tämä hauras ajattelutapa muuttuu negatiiviseksi sairastumisen jälkeen, mikä johtaa pessimistiseen ja pettyneeseen ajattelutapaan. He ajattelevat olevansa hyödyttömiä ja lisäävät taakkaa muille. Siksi passiivista yhteistyötä hoidon kanssa nähdään pääasiassa potilailla, joilla on vahva itsetunto ja itsenäisyys ja jotka ovat vakavammin sairaita.

Hoitotyön periaatteetHoitohenkilökunnan ja potilaiden välisen viestinnän lisääminen ja harmonisen suhteen luominen hoitohenkilökunnan ja potilaiden välille eivät ole ainoastaan ​​perusta kattavalle ja tarkalle tiedonkeruulle, vaan myös tehokas viestintä on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä ikääntyneiden potilaiden alakuloisuuden ja masennuksen vähentämiseksi ja poistamiseksi. Iäkkäät potilaat työstä johtuen Sosiaalisten aktiviteettien väheneminen ja puhekumppanin puute voivat helposti johtaa masennukseen. Perheenjäsenten ihmissuhteet ja tuki ovat erittäin tärkeitä.

YksinäisyysSitä esiintyy pääasiassa potilailla, jotka ovat olleet sairaalahoidossa pitkään ja joilla ei ole sukulaisten seuraa. Useimmat näistä potilaista ovat introverttejä ja puhuvat harvoin. Toiset potilaat eivät ole halukkaita olemaan vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Lisäksi heitä käy katsomassa on vain vähän ihmisiä, mikä saa potilaat tuntemaan olonsa hyvin yksinäiseksi. Oireita ovat joutilaisuus, masennus, usein vuodepotilaana oleminen jne.

Hoitotyön periaatteetTunnekommunikaatiokanavien luominen potilaiden kanssa on paras tapa poistaa yksinäisyyttä. Vaikka nämä potilaat vaikuttavat ulospäin rauhallisilta, heillä on runsaasti tunteita sisällään. Hoitotyössä meidän tulisi ottaa aloitteita yhteydenpitoon potilaisiin, vaihtaa ajatuksia ja ohjata potilaita osallistumaan käytännön aktiviteetteihin.

AhdistunutTämä on yleisin psykologinen ongelma iäkkäillä sairaalahoidossa olevilla potilailla. Sitä esiintyy vaihtelevassa määrin jokaisella potilaalla, mutta se on ilmeisintä ensimmäistä kertaa sairaalaan tulevilla potilailla ensimmäisen viikon aikana. He eivät vielä tiedä, mikä sairaus heillä on, sen vakavuusaste ja milloin se paranee, joten he ovat ahdistuneita ja hermostuneita.

Hoitotyön periaatteetSelitä, tue ja rentouta potilaasi. Anna huolellisia selityksiä potilaiden esittämiin kysymyksiin, jotta potilaat ymmärtävät tilansa, tuo esiin ahdistuksen syyt ja haittavaikutukset sekä suorita rentoutusharjoittelua. Potilaat voivat hyväksyä sairaanhoitajan mielipiteet, ja lyhyessä ajassa, jos poistat tai lievität tällaista psykologiaa tietyn ajan kuluessa, uni- ja syömisolosuhteesi paranevat merkittävästi.

Pelot ja epäilyksetSitä esiintyy pääasiassa potilailla, joiden tila pahenee, tai syöpäpotilailla tai niillä, joiden tila vaatii leikkaushoitoa. He ajattelevat, että potilas on parantumaton ja lähestyy kuolemaa, tai he pelkäävät leikkaushoitoa.

Hoitotyön periaatteetOhjaus ja selittäminen, kuten potilaiden kannustaminen osallistumaan aktiivisesti erilaisiin hoito-, hoiva- ja kuntoutustoimintoihin ja niiden suorittamiseen sekä tiedon jakaminen sairaudesta ja ennaltaehkäisevistä terveydenhuollon toimenpiteistä, voivat vähentää pelkoa. Samalla tällaisia ​​potilaita on hoidettava huolellisemmin ja harkitummin, ja heidän sanojensa ja tekojensa on oltava varovaisia. Kerro hänelle jotain leikkauksesta ja muusta tiedosta, äläkä anna potilaan tuntea, että hänen tilansa on kriittinen, ja menettää luottamustaan ​​hoitoon.

Emotionaalisesti epävakaaSe on yleisempää potilailla, jotka ovat helposti ärtyviä, kärsimättömiä, nirsoja jne. Heidän emotionaaliset vaihtelunsa voivat johtua taloudellisista taakoista, sairaudesta ja sukulaisista jne. He haluavat purkaa sairauteensa ja hieman epämiellyttäviin asioihin liittyvää epämukavuuttaan, usein sairaanhoitajille tai saattajille, henkilökunnalle.

Hoitotyön periaatteetYmmärtää, sietää ja suvaita, tarjota ohjausta ja samalla auttaa luomaan hyvän sosiaalisen tukijärjestelmän, kuten kannustaa perheenjäseniä, sukulaisia ​​ja ystäviä vierailemaan usein ja tarjoamaan emotionaalista tukea ja hoivaa.

Iäkkäiden yleisiä oireita

Älä syö, jos sinulla on ripuliIäkkäillä ihmisillä on heikentynyt ruoansulatus ja vähentynyt vastustuskyky. He ovat alttiita kesällä ja syksyllä ripulia aiheuttaville suolistosairauksille, kuten akuutille suolitulehdukselle.

Varo talviyön kramppejaJotkut hauraat vanhukset kärsivät usein pohjekrampeista öisin, mikä aiheuttaa sietämätöntä kipua. Joskus heillä on kramppeja useita kertoja yössä, minkä vuoksi he eivät pysty nukkumaan hyvin yöllä.

Lääketieteellisen tutkimuksen mukaan öiset pohjekrampit johtuvat yleensä seerumin kalsiumionipitoisuuden laskusta ihmiskehossa, mikä lisää hermojen ja lihasten kiihtymystä. Kylmäärsyke, alaraajojen pitkäaikainen taivuttelu syvän unen aikana, äkillinen jalan ojennus jne. ovat kuitenkin usein ulkoinen syy, joka aiheuttaa pohjekramppeja. Hypokalkemian aiheuttamien kramppien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi käytetään seuraavia päämenetelmiä:

Aterioissa on tärkeää valita tuoreita, runsaasti kalsiumia sisältäviä ja ravitsemuksellisen tasapainon kannalta hyödyllisiä ruokia, kuten maitoa, soijatuotteita, kuivattuja katkarapuja, merilevää jne., jotka voivat myös täydentää kehon kalsiumia. Voit myös ottaa kalsiumglukonaattitabletteja, kalsiumlaktaattia ja muita kalsiumia sisältäviä lääkkeitä lääkärin ohjauksessa. Kiinnitä huomiota D-vitamiinia sisältävien ruokien syömiseen.

Kylmänä vuodenaikana ei kannata pukea liian vähän vaatteita päälle, peiton tulisi pitää lämpimänä eikä jalkojen tulisi palella, eikä jalkoja kannata venytellä liian nopeasti tai liian kovaa herätessä.

Miten huolehtia vanhuksista

Muuta elämäntapaa:

• Kohtuulliset ateriat
• Hallitse painoa
• Oikea liikunta
• Lopeta tupakointi
• Vähennä henkistä stressiä

Pidä usein käytettyä ensiapulaukkua mukanasi, kun lähdet ulos hätätilanteessa, ja tarkista sen viimeinen käyttöpäivä säännöllisesti.

Perheenjäsenet voivat laittaa kotiosoitteen ja perheen puhelinnumeron pieneen pussukkaan ikääntyneille, mieluiten brodeerattuna vaatteiden sisänurkkaan.

Yleisesti käytetyt tavarat: kellot, tyynyt, vaihtorahat, kainalosauvat, lukulasit. Kuulolaitteet, erikoismatkapuhelimet, hatut, pienet pyyhkeet.

Seitsemän tabua vanhuksille

Vältä kovaharjaksisten hammasharjojen käyttöäIäkkäillä ihmisillä on hauraat ikenet. Kovaharjaksisen hammasharjan käyttö aiheuttaa traumaattisia ikenivaurioita kovien harjasten törmäyksen vuoksi, mikä johtaa parodontiittiin.

Vältä ylensyöntiäIäkkäillä ihmisillä ruoansulatuskanavan toiminta on heikentynyt. Ylensyönti johtaa täyteyden tunteeseen ylävatsassa, mikä vaikuttaa sydämen ja keuhkojen normaaliin toimintaan. Lisäksi ruoan sulatuksen aikana ruoansulatuskanavaan kertyy suuri määrä verta, mikä johtaa sydämen ja aivojen verenkierron suhteelliseen vähenemiseen ja voi helposti aiheuttaa sydäninfarktin ja aivohalvauksen.

Vältä liiallista juomistaLiiallinen alkoholinkäyttö voi laajentaa verisuonia, aiheuttaa angina pectorista verenpaineen laskun vuoksi tai aivoverenvuotoa verenpaineen äkillisen nousun vuoksi.

Vältä liian suolaisen ruoan syömistäLiian suuren suolan saanti lisää verenkierron määrää, heikentää munuaisten natriumin eritystoimintaa ikääntyneillä, johtaa verisuonten supistumiseen, nostaa verenpainetta ja lisää sydämen kuormitusta ja jopa aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa.

Vältä nukkumista joustinpatjoillaJoustinpatjalla nukkuminen aiheuttaa vanhuksen kehon romahtamisen. Vaikka ylävartalon lihakset voivat rentoutua, alavartalon lihakset jännittyvät, mikä voi helposti pahentaa lannelihasten venähdyksestä, luun liikakasvusta ja kohdunkaulan spondyloosin oireita vanhuksilla.

Vältä äkillistä ylösnousemista pitkän istumisen jälkeenIäkkäät ihmiset, jotka nousevat liian nopeasti seisomaan pitkän istumisen jälkeen, voivat suhteellisen pienentää aivoveren määrää, mikä voi aiheuttaa tilapäistä aivoiskemiaa, huimausta, kiertohuimausta, sydämentykytysoireita ja helposti kaatumisia, mikä johtaa tapaturmaisiin vammoihin.

Vältä liian usein kylpemistäIkääntyneiden iho ohenee ja ryppyyntyy, ja talirauhaset surkastuvat. Liian tiheä peseytyminen voi helposti väsyttää ihmisiä ja kuivattaa ihoa öljyn puutteen vuoksi. Jos emäksistä tai hapanta saippuaa käytetään uudelleen, se ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa tai halkeamia.