Iäkkäiden potilaiden hoito

Maailman väestön ikääntyessä myös iäkkäiden potilaiden määrä lisääntyy. Ikääntyneiden potilaiden eri elinten, kudosten ja anatomian fysiologisten toimintojen, morfologian ja anatomian rappeutumisesta johtuen se ilmenee ikääntymisen ilmiöinä, kuten fysiologisen sopeutumiskyvyn heikkenemisenä, heikentynyt vastustuskyky jne. Siksi useimmilla iäkkäillä potilailla on pitkä sairauden kulku, hidas toipuminen, helppo uusiutuminen ja huono parantava vaikutus. iäkkäiden potilaiden sairastuvuus ja sairaalahoito on korkeampi kuin muiden ikäryhmien. Erityisen tärkeää on tarjota iäkkäille potilaille hyvää hoitoa, myös psyykkistä hoitoa.

Iäkkäiden potilaiden ominaisuudet

Mitä tulee vanhusten erityisryhmään:Et voi kohdella pientä lasta aikuisen silmin. Samoin et voi kohdella vanhaa ihmistä aikuisen silmin. Tämä lause kuvaa loistavasti iäkkäiden potilaiden hoitotyön ominaisuuksia.

Psykologiset ominaisuudet:Niille, jotka ovat uusia vanhuksille fyysisen voiman puutteen, leskeuden tai eläkkeelle jäämisen vuoksi, heidän alkuperäinen elämänsä on muuttunut merkittävästi. Heidän on vaikea sopeutua tähän roolien muutokseen, ja heillä on jonkin verran alemmuuden, tyhjyyden ja menetyksen tunteita yhdistettynä köyhyyteen. , sairaudet, kuolemat ja muut ongelmat vaivaavat usein vanhuksia, minkä seurauksena he ovat usein yksinäisiä, tylsiä, itsepäisiä, heillä on korkea itsetunto, toivovat saavansa sosiaalista kunnioitusta, kiinnittävät erityistä huomiota omaan terveyteensä, heillä on voimakkaita epäilyksiä, ovat herkkiä ihmisille ja ympärillään oleville asioille ja ovat masentuneita.

Fysiologiset ominaisuudet:Nuoriin verrattuna vanhusten eri elinten fysiologiset toiminnot ovat heikentyneet rappeuttavien muutosten, heikentyneen kompensaatiokyvyn, heikentyneen kehon sietokyvyn, heikon vastustuskyvyn, heikentyneen havainnoinnin, näön, kuulon ja muistin sekä hitaiden reaktioiden vuoksi. Huomattava älykkyyden heikkeneminen, osteoporoosi jne.

Huono itsenäisyys: Voimakas riippuvuus, huono itsehoitokyky ja heikentynyt itsehallintakyky.

Monimutkainen kunto: Iäkkäät potilaat kärsivät usein useista sairauksista samanaikaisesti. He kärsivät esimerkiksi aivoverenvuodosta, ja niihin liittyy myös verenpainetauti, diabetes jne. Taudin paranemisaika on pitkä, ennuste on huono ja sairaus on altis uusiutumiselle.

Kriittinen tila: Iäkkäillä potilailla on heikot fysiologiset toiminnot, äkilliset tilanmuutokset, useiden sairauksien samanaikainen esiintyminen ja epätyypillinen kliininen tila. Lisäksi iäkkäät potilaat ovat hitaita tuntemaan, mikä voi helposti johtaa riskiin, että taustalla oleva sairaus peittyy.

Hoitopisteet iäkkäille potilaille

Kommunikoi tehokkaasti:Ymmärrä vanhusten ominaisuuksia, välitä heidän fyysisestä ja henkisestä terveydestään ja kommunikoi hyvin potilaiden ja heidän perheidensä kanssa.Huomaa, että vanhuksille tiedottaessasi sinun tulee ottaa huomioon vanhusten hidas reagointikyky. Sen tulee olla täsmällistä ja yksinkertaisesta monimutkaiseen, heidän henkilökohtaisten tottumustensa mukaan, kärsivällisesti ja innostuneesti toistettua, ja puhenopeuden tulee olla hidasta, kunnes toinen osapuoli ymmärtää selvästi.

Nuku tarpeeksi: Vanhusten on vaikea nukahtaa ja herätä helposti. Heidän tulee pitää osasto hiljaa, sammuttaa valot ajoissa, vähentää haitallista stimulaatiota ja luoda hyvä nukkumisympäristö. He voivat myös liottaa jalkansa lämpimässä vedessä ennen nukkumaanmenoa, opettaa heille rentoutumistekniikoita ja neuvoa heitä juomaan vähemmän vettä ennen nukkumaanmenoa. auttamaan nukahtamisessa.

Ruokavalion ohjaus kehitä hyviä ruokailutottumuksia, vältä tupakointia ja juomista, syö pieniä määriä usein, kiinnitä huomiota lihan ja vihannesten sekoitukseen, vähennä suolan, sokerin ja kolesterolin saantia ja syö enemmän hedelmiä, vihanneksia ja helposti sulavaa ruokaa.Koska vanhuksilla on huono itsehillintäkyky, potilaiden, joiden täytyy hallita ruokavaliotaan, tulee pyytää perheenjäseniään varastoimaan ruoka ja juomat, jotta potilas ei syö itse ja vaikuttaa parantavaan vaikutukseen.

Vahvista perushoitoa

• Pidä sänky siistinä ja kuivana
• Hemiplegisten potilaiden tulee vahvistaa potilaan sivupainepisteiden suojaa, auttaa raajojen passiivisessa liikkeessä ja antaa asianmukaista hierontaa laskimotromboosin muodostumisen estämiseksi.
• Vältä vetämistä, vetämistä, työntämistä jne., kun vaihdat potilaan asentoa
• Noudata hyvää ihonhoitoa, erityisesti iäkkäille potilaille, jotka ovat hämmentyneitä ja joilla on vaikeuksia kommunikoida.

Ole turvassa

• Kiinnitä hakulaite paikkaan, jossa potilaat voivat helposti koskettaa sitä, ja opeta heitä käyttämään sitä. Vuoroa ottaessasi tarkista, onko soittojärjestelmä normaali, jotta vältytään hätätilanteissa.
• Hemiplegisen potilaan sänky on parasta olla seinää vasten potilaan raajat sisäänpäin, jotta se ei todennäköisesti putoa sänkyyn. Tajuttomien iäkkäiden tulisi lisätä sängyn kaiteetOhjeista potilaille ja heidän perheilleen, että vanhusten tulee liikkua hitaasti asentoa vaihtaessaan ja pitää taukoja asentohypotension ja kaatumisten estämiseksi.
• Lisää osastokierrosten määrää mahdollisimman paljon tilanmuutosten tarkkailemiseksi ja ole valppaampi iäkkäiden potilaiden haitallisten valitusten suhteen, jotta tila ei viivästy.

Useimmat iäkkäät potilaat haluavat eloisaa ja värikästä elämää kohtaaessaan yhden tai useamman kroonisen sairauden, mutta krooniset sairaudet kiihdyttävät kehon ja toimintojen rappeutumista. Vanhusten psykologisiin ja fysiologisiin erityispiirteisiin perustuen kliinisessä hoitotyössä tulee kiinnittää täysi huomio ideologiseen ymmärrykseen, pitää iäkkäät potilaat kumppaneina hoitotyössä, kiinnittää enemmän huomiota iäkkäiden potilaiden fyysiseen ja henkiseen terveyteen, yritä vastata heidän tarpeisiinsa, pitää heidät optimistisina ja auttaa heitä luomaan hyvä asenne taudin voittamiseen. luottamusta.

Psykologisen hoidon merkitys vanhuksille

Sairauksista kärsivät iäkkäät potilaat pelkäävät menettävänsä itsenäiseen elämään, jäädäkseen yksin ja jäädäkseen ilman sukulaisia ​​pitkään sängyn viereen. Esimerkiksi eläkkeellä olevat potilaat tuntevat olonsa hyödyttömäksi ja säälivät itseään. He tuntevat olonsa yksinäisiksi ja surullisiksi, kun heidän puolisonsa jää leskeksi tai heidän lapsensa eroavat. Heillä on usein itsepäinen luonne, eksentrisyyttä ja tahtoisuutta, ja he menettävät malttinsa tai masentuvat ja itkevät vähäpätöisistä asioista. Fyysisten elinten sairauksien lisäksi siihen liittyy usein psyykkisiä häiriöitä, psykologisia tekijöitä, sosiaalisia tekijöitä ja psykologisia tekijöitä, jotka ovat liittyvät läheisesti vanhusten sairauksien esiintymiseen ja paranemiseen.
Koska iäkkäillä potilailla on eri koulutustaso, persoonallisuus, kulttuuriset ominaisuudet, taloudelliset olosuhteet, perheympäristö, ammatilliset suhteet ja elämänkokemukset,
Se ilmenee sairauksien pelkona, masennuksena, yksinäisyytenä, huolina ja kärsimättömyytenä, epäilyksenä ja pelkona, lääkkeen ottamisesta kieltäytymisen psykologia, pessimistisyyden ja maailman väsymyksen negatiivinen psykologia sekä hoidon kanssa yhteistyön kieltämisen negatiivinen psykologia aiheuttavat usein hormonitoimintaa. ja aineenvaihduntahäiriöt, jotka johtavat taudin pahenemiseen ja jopa toipumisvaikeuksiin. Siksi on erittäin tärkeää tarjota psykologista hoitoa iäkkäille potilaille.

Vanhusten psyykkiset ongelmat

Tällä hetkellä vanhusten terveydenhuolto keskittyy pääasiassa huumeisiin ja kuntoiluun. Harvat ihmiset ajattelevat mielenterveysongelmia. Tosielämässä monet vanhukset ovat alttiita yksinäisyydelle, heikentyneelle itsetunnolle ja hyödyttömyyden tunteelle pitkäaikaisen kommunikaation puutteen vuoksi. Mitä enemmän he valittavat, sitä enemmän he valittavat. Se vaikuttaa mielenterveyteen, etkä tiedä kuinka muuttaa mentaliteettiasi.

Hyvä psykologinen laatu vahvistaa fyysistä kuntoa ja parantaa sairauden vastustuskykyä. Millainen psyykkinen tila on terve vanhukselle?

Täysi turvallisuuden tunne:Perheympäristöllä on tärkein vaikutus turvallisuuden tunteeseen. Koti on turvasatama paeta tuulta ja aaltoja. Vain kun sinulla on koti, sinulla on turvallisuuden tunne.

Ymmärrä itsesi täysin:Viittaa kykyä objektiivisesti analysoida itseään ja tehdä asianmukaisia ​​arvioita ja sitä, ovatko ne objektiivisesti oikeita, millä on suuri vaikutus omiin tunteisiin.

Elämäntavoitteet ovat realistisia:Sinun tulee asettaa elämälle tavoitteita omien taloudellisten kykyjesi, perheolosuhteiden ja vastaavan sosiaalisen ympäristön perusteella.

Säilytä persoonallisuutesi eheys ja harmonia:Persoonallisuuden erilaisten psykologisten ominaisuuksien, kuten kyvyn, kiinnostuksen, luonteen ja temperamentin, on oltava harmonisia ja yhtenäisiä, jotta onnea ja tyytyväisyyttä voidaan kokea elämässä.

Löydä hauskaa oppimisessa: Jotta voit sopeutua uuteen elämäntapaan, sinun on jatkettava oppimista.

Ylläpidä hyviä ihmissuhteita ja muuta senioritoimintaa

Pystyy ilmaisemaan ja hallitsemaan tunteitaan asianmukaisesti:Epämiellyttäviä tunteita on vapautettava, mutta ei liikaa. Muuten se ei vain vaikuta elämään, vaan myös pahentaa ihmisten välisiä konflikteja. Lisäksi tunteita syntyy ihmisten arvioiden asioita. Erilaiset arviointitulokset aiheuttavat erilaisia ​​tunnereaktioita. Siellä oli vanha mies, jonka vanhin poika oli suolamyyjä ja nuorempi poika sateenvarjomyyjä. Vanha mies on aina huolissaan. Pilvisinä päivinä hän on huolissaan vanhimmasta pojastaan ​​ja aurinkoisina päivinä nuoremmasta pojastaan. Psykiatri sanoi vanhalle miehelle: Olet niin onnekas. Vanhin poikasi tienaa rahaa aurinkoisina päivinä ja nuorempi poikasi ansaitsee rahaa sateisina päivinä. Vanha mies tuli iloiseksi, kun hän piti sitä järkevänä.

Voit käyttää kykyjäsi ja harrastuksiasi rajoitetusti, ja samalla voit harjoitella luita ikääntymisen estämiseksi.

Kuinka tutustua vanhuksiin

Elämässä on usein joitain iäkkäitä ihmisiä: tietyn iän saavuttamisen tai elämänmuutosten jälkeen heidän luonteensa ja toimintatavat muuttuvat oudoksi. Jotkut ihmiset muuttuvat töykeiksi, vetäytyneiksi ja itsepäisiksi, kun taas toiset haluavat syyttää seuraavaa sukupolvea ilman syytä.

Vanhus alkaa muuttua oudoksi. Tämä ei johdu siitä, että ne aikovat tehdä hänestä ärsyttävän, vaan vanhan miehen erityisistä fysiologisista ja psykologisista tekijöistä. Kun ihmiset saavuttavat hämärävuotensa, kaikissa kehon osissa alkaa näkyä selviä ikääntymisen merkkejä. Jotkut vanhukset joutuvat edelleen kestämään kipua koko päivän, mikä väistämättä tekee heidän mielensä ärtyisemmäksi. Jotkut vanhukset näkevät, että he tulevat toimeen keskenään. Toverit ja ystävät, jotka ovat olleet ystäviä vuosikymmeniä, kuolevat jatkuvasti, enkä voi olla ajattelematta, että päiväni tässä maailmassa ovat hyvin rajallisia. Kun näemme, että lapsemme eivät vieläkään pysty selviytymään omillaan elämässä, tunnemme tietysti ahdistusta ja huolta heidän puolestaan.

Jotkut vanhukset alkavat sulkeutua ja masentua, koska heidän päivänsä ovat luettuja ja he ajattelevat lyhyttä elämää ja tylsää elämää. Tällaisissa olosuhteissa, jos heidän lapsensa eivät pysty osoittamaan enemmän huolenpitoa ja huomiota vanhuksia kohtaan, he tyytymättöminä häneen kaatavat lisää kylmää vettä vanhan miehen surulliseen mielialaan, mikä saa hänet tuntemaan olonsa kaksinkertaiseksi julmalta. Siksi on erittäin tärkeää olla huomaavainen ja olla eksentrinen vanhan miehen mukana.

Vanhusten psyykkiset tarpeet

Terveyden tarpeet:Tämä on yleinen psyykkinen tila vanhusten keskuudessa. Kun ihmiset saavuttavat vanhuuden, he usein pelkäävät ikääntymistä, sairautta ja kuolemaa.

Työn vaatimukset:Useimmilla eläkkeellä olevista vanhuksista on edelleen työkyky. Työpaikkansa äkillinen jättäminen herättää varmasti monia ajatuksia, jotka haluavat työskennellä uudelleen ja heijastaa omaa arvoaan.

Riippuvaiset vaatimukset:Ihmisten ikääntyessä heidän energiansa, fyysisen voimansa ja henkisen kapasiteettinsa heikkenevät, eivätkä jotkut ihmiset pysty huolehtimaan itsestään täysin. He toivovat saavansa lastensa hoivaa ja lapsellisuutta, mikä saa heidät tuntemaan olonsa riippuvaiseksi vanhuudessaan.

Psykologiset hoitotoimenpiteet iäkkäille potilaille

Masentunut mieliala:Kun ihmiset vanhenevat, he tuntevat auringonlaskun. Tämä hauras mentaliteetti muuttuu negatiiviseksi sairastuttuaan, mikä johtaa pessimistiseen ja pettyneeseen mentaliteettiin. He ajattelevat olevansa hyödyttömiä ja lisäävät muiden taakkaa. Siksi passiivinen yhteistyö hoidon kanssa näkyy pääasiassa potilailla, joilla on vahva itsetunto ja itsenäisyys ja jotka ovat vakavammin sairaita.

Hoitotyön periaatteet: Hoitohenkilökunnan ja potilaiden välisen yhteydenpidon lisääminen ja harmonisen suhteen luominen hoitohenkilökunnan ja potilaiden välille ei ole vain perusta kattavalle ja tarkalle tiedonkeruulle, vaan myös tehokas viestintä on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä huonon mielialan vähentämiseksi ja poistamiseksi. iäkkäiden potilaiden masennus. Iäkkäät potilaat työn takia Sosiaalisen toiminnan vähentyminen ja keskustelukumppanin puute johtavat helposti masennukseen. Suhteet ja perheenjäsenten tuki ovat erittäin tärkeitä.

Yksinäisyys: Sitä esiintyy pääasiassa potilailla, jotka ovat olleet pitkään sairaalahoidossa ja joilla ei ole sukulaisten seuraa. Useimmat näistä potilaista ovat sisäänpäinkääntyneitä ja puhuvat harvoin. Muut potilaat eivät halua olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan. Lisäksi harvat ihmiset tulevat käymään heidän luonaan, jolloin potilaat tuntevat olonsa hyvin yksinäiseksi. Oireita ovat joutilaisuus, masentuneisuus, usein vuoteessa jne.

Hoitotyön periaatteet:Kanavien luominen tunneviestintään potilaiden kanssa on paras tapa poistaa yksinäisyys. Vaikka nämä potilaat näyttävät ulkopuolelta rauhallisilta, he ovat täynnä tunteita sisältä. Hoitotyössä meidän tulee olla oma-aloitteisesti yhteydessä potilaisiin, vaihtaa ajatuksia ja ohjata potilaita osallistumaan johonkin käytännön toimintaan.

Ahdistunut:Tämä on yleisin psyykkinen ongelma iäkkäiden sairaalapotilaiden keskuudessa. Sitä esiintyy vaihtelevassa määrin jokaisella potilaalla, mutta ilmeisimmin ensimmäistä kertaa sairaalassa olevilla potilailla ensimmäisen hoitoviikon aikana. He eivät vieläkään tiedä, mikä sairaus heillä on, sen vakavuus ja milloin se parantuu, joten he ovat ahdistuneita ja ahdistuneita.

Hoitotyön periaatteet: Selitä, tue ja rentoudu harjoittelussa. Selvitä huolella potilaiden esittämiä kysymyksiä, jotta potilaat voivat ymmärtää tilansa, osoittaa ahdistuksen syitä ja haittavaikutuksia sekä suorittaa rentoutusharjoituksia. Potilaat voivat hyväksyä sairaanhoitajan mielipiteet ja lyhyessä ajassa Jos poistat tai lievität tällaisen psykologian tietyssä ajassa, uni- ja ruokailuolot paranevat merkittävästi.

Pelot ja epäilykset: Sitä esiintyy pääasiassa potilailla, joiden tila huononee, syöpäpotilailla tai potilailla, joiden tila vaatii kirurgista hoitoa. He ajattelevat, että potilas on parantumassa ja lähestyy kuolemaa, tai he pelkäävät leikkaushoitoa.

Hoitotyön periaatteet:Ohjaus ja selitys, kuten potilaiden rohkaiseminen osallistumaan aktiivisesti erilaisiin hoito-, hoito- ja kuntoutustoimintoihin, taudin ja ennaltaehkäisevän terveydenhuollon tiedon esittely, voivat vähentää pelkoa. Samalla tällaisista potilaista on huolehdittava huolellisemmin ja harkitummin, ja heidän sanojensa ja tekojensa tulee olla varovaisia. Anna hänen tietää jotain leikkauksesta ja muusta tiedosta, äläkä anna potilaan tuntea, että hänen tilansa on kriittinen ja menettää luottamusta hoitoon.

Emotionaalisesti epävakaa:Se on yleisempää potilailla, jotka ovat helposti ärtyneitä, kärsimättömiä, nirsoja jne. Heidän emotionaaliset muutokset voivat johtua taloudellisesta taakasta, sairaudesta ja sukulaisista jne. He haluavat purkaa epämukavuuttaan sairaudestaan ​​ja hieman epätyydyttävistä asioista usein sairaanhoitajille tai saattajia. henkilöstöä.

Hoitotyön periaatteet:Ymmärtää, sietää ja sietää, ohjata ja samalla auttaa luomaan hyvä sosiaalinen tukijärjestelmä, kuten kannustamalla perheenjäseniä, sukulaisia ​​ja ystäviä käymään usein ja antamaan henkistä tukea ja hoitoa.

Vanhusten yleisiä oireita

Älä syö, jos sinulla on ripuli:Ikääntyneillä on heikentynyt ruoansulatus ja heikentynyt vastustuskyky. He ovat alttiita kesällä ja syksyllä ripulia aiheuttaville suolistosairauksille, kuten akuutille enteriitille.

Varo talviyön kramppeja:Jotkut heikkokuntoiset vanhukset kärsivät usein öisin vasikkakrampista, mikä aiheuttaa sietämätöntä kipua. Joskus ne kouristelevat useita kertoja yössä, jolloin he eivät pysty nukkumaan hyvin yöllä.

Lääketieteellinen tutkimus uskoo, että öiset vasikkakrampit johtuvat yleensä seerumin kalsiumionipitoisuuden laskusta ihmiskehossa, mikä lisää hermojen ja lihasten jännitystä. Kuitenkin kylmästimulaatio, alaraajojen pitkäaikainen taipuminen syvän unen aikana, äkillinen jalkojen venyttely jne. Se on usein ulkoinen syy, joka aiheuttaa pohjekrampit. Hypokalsemian aiheuttamien kouristusten ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi tärkeimmät menetelmät ovat seuraavat:

Kiinnitä aterioissa huomiota tuoreiden kalsiumpitoisten ja ravitsemustasapainoa edistävien elintarvikkeiden valintaan, kuten maito, soijatuotteet, kuivatut katkaravut, rakkolevä jne., jotka voivat myös täydentää kehon kalsiumia. Voit ottaa myös kalsiumglukonaattitabletteja, kalsiumglukonaattitabletteja, kalsiumlaktaattia ja muita kalsiumia sisältäviä lääkkeitä lääkärin opastuksella. Kiinnitä huomiota syömään enemmän D-vitamiinia sisältäviä ruokia.

Kylmänä vuodenaikana ei pidä käyttää liian vähän vaatteita, peiton tulee pitää lämpimänä ja jalkojen ei saa jäätyä, eikä jalkoja saa venytellä liian nopeasti tai liian lujasti herätessä.

Kuinka hoitaa vanhuksia

Muuta elämäntapaa:

• Kohtuulliset ateriat
• Hallitse painoa
• Oikea harjoitus
• Lopeta tupakointi
• Vähennä henkistä stressiä

Pidä mukanasi usein käytetty ensiapulaukku, kun lähdet hätätilanteessa ulos, ja tarkista viimeinen käyttöpäivä säännöllisesti.

Perheenjäsenet voivat laittaa kotiosoitteen ja perheen yhteysnumeron pieneen vanhuksille tarkoitettuun pussiin, mieluiten kirjailtuina vaatteiden sisäkulmaan.

Yleisesti käytetyt tavarat: kellot, tyynyt, vaihtorahat, kainalosauvat, lukulasit. Kuulolaitteet, erikoismatkapuhelimet, hatut, pienet pyyhkeet.

Seitsemän tabua vanhuksille

Vältä kovaharjaisten hammasharjojen käyttöä. Iäkkäillä ihmisillä on hauraat ikenet. Kovaharjaisen hammasharjan käyttö aiheuttaa traumaattisia ienvaurioita kovien harjasten törmäyksen vuoksi, mikä johtaa parodontaaliin.

Vältä ylensyöntiä. Iäkkäiden ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavan toiminta on heikentynyt. Ylisyöminen johtaa ylävatsan täyteläisyyteen, mikä vaikuttaa sydämen ja keuhkojen normaaliin toimintaan. Lisäksi ruoansulatuskanavaan keskittyy suuri määrä verta ruoansulatuksen yhteydessä, mikä johtaa sydämen ja aivojen verenkierron suhteelliseen heikkenemiseen, mikä voi aiheuttaa helposti sydäninfarktin ja aivohalvauksen.

Vältä liiallista juomista. Liiallinen juominen voi laajentaa verisuonia, aiheuttaa verenpaineen laskusta johtuvaa angina pectorista tai aiheuttaa aivoverenvuotoa äkillisen verenpaineen nousun seurauksena.

Vältä liian suolaisen ruoan syömistä. Liika suolan syöminen lisää kiertävän veren määrää, heikentää munuaisten natriumin erittymistä vanhuksilla, johtaa verisuonten supistumiseen, nostaa verenpainetta ja lisää sydämen kuormitusta ja jopa aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa.

Vältä nukkumista joustinpeitteillä. Joustinpatjalla nukkuminen saa vanhuksen kehon romahtamaan. Vaikka vartalon ylälihakset voivat rentoutua, alemmat lihakset kiristyvät, mikä voi helposti pahentaa lannerangan lihasjännitystä, luun liikakasvua ja kohdunkaulan spondyloosia kärsivien iäkkäiden oireita.

Vältä äkillistä seisomista pitkän istunnon jälkeen. Iäkkäät ihmiset, jotka nousevat seisomaan liian nopeasti pitkän istumisen jälkeen, voivat suhteellisesti vähentää aivoveren määrää, mikä aiheuttaa tilapäistä aivoiskemiaa, huimausta, huimausta, sydämentykytyksiä ja helppoja kaatumisia, mikä johtaa vahingossa tapahtuvaan traumaan.

Vältä uimista liian usein. Vanhusten iho ohenee ja ryppyinen, ja talirauhaset surkastuvat. Liian usein uiminen voi helposti väsyttää ja kuivattaa ihoa öljyn puutteen vuoksi. Jos alkalista tai hapansaippuaa käytetään uudelleen, se ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kutinaa tai halkeamia.