Kuinka käyttää kainalosauvoja – kainalosauvoja

Harjoitteluun liittyvistä vammoista toipuessa kainalosauvoista tulee välttämättömiä apuvälineitä paranemisen tukemiseksi. Ne poistavat painetta loukkaantuneelta jalalta ja estävät samalla rasitusta, joka voisi pahentaa tilaa. Käydään läpi, miten kainalosauvoja – pehmustetuilla päillä varustettuja, kainaloihin sopivia – käytetään turvallisesti ja tehokkaasti optimaalisen palautumisen saavuttamiseksi.

Kainalosauvojen tukipisteet sijaitsevat kainalossa, olkavarressa, kyynärpäässä ja kädessä. Ne voivat nojata rintakehän, vatsan, olkavyön ja käsivarsien lihaksiin tarjotakseen vahvan tuen. Niiden käyttö on nopeaa ja kätevää. Kainalosauvoja voidaan käyttää yksinään tai pareittain, ja ne voivat yleensä vähentää alaraajojen painoa 80 %.

Pituuden määritys

1. Kaksi mittausmenetelmää

• Kainalosauvan pituus on henkilön seisomapituus kerrottuna 0,77:llä; pituus kainalosta kantapäähän selinmakuuasennossa plus 5 cm.
• Kainaloravan pituus mitataan seisten kainalon alapuolelta 5 cm:stä varpaan ulkopuolelle 15 cm:iin.

2. Kahvan asento määritetty

Kahvan korkeus on sellainen, että kun ranne ojennetaan kahvan pitämiseksi, kyynärnivel koukistuu 30 astetta eli kahva on yhdensuuntainen reisiluun suuren sarvennoisen kanssa. Se voidaan säätää sopivalle korkeudelle itsestään.

Huomautus:

1. Potilaan on käytettävä normaaleja kenkiä seisten mittaamista varten.
2. Kainalotuen yläreunan ja kainalon välisen etäisyyden tulisi olla kolmen vaakasuoran sormen mittainen (noin 5 cm). Jos se on liian korkealla, se voi puristaa olkahermopunoksen verisuonia ja hermoja. Jos se on liian matalalla, se ei pysty tukemaan rintakehän sivuseinämiä, menettää olkapäätä vakauttavan tehtävänsä ja johtaa huonoon kävelyryhtiin.
3. Kainalosauvoja käytettäessä ylävartalon voiman painopiste on käsissä, ei kainaloissa.
4. Jos yläraajojen voima ei riitä, kävelyyn tulee käyttää pyörätuolia tai muuta apuvälinettä kainalosauvojen sijaan.

Kuinka käyttää?

• Keinuvat askelmat: Sopii potilaille, joilla on vammoja molemmissa alaraajoissa. Se on yleinen tapa aloittaa kävely. Sillä on hyvä vakaus, mutta hidas nopeus.

1. Pidä kaiteista tiukasti kiinni molemmilla käsillä ja käytä käsivartesi voimaa tukemaan kehosi painoa.
2. Ojenna kainalosauvasi
3. Siirrä painopistettä eteenpäin ja samalla heilauta molemmat alaraajat eteenpäin ja laskeudu kahden ristisiteen yhdistävän linjan taakse.
4. Toista yllä oleva prosessi

• Askeleen yli heilahtaminen: edistynyt menetelmä, jota käytetään, kun heilahdusaskeleen hallinta on onnistunut. Sen nopeus on nopea, mutta vakaus hieman heikompi. Sen soveltamisala on sama kuin askeleen yli heilahtamisessa.

1. Pidä kaiteista tiukasti kiinni molemmilla käsillä ja käytä käsivartesi voimaa tukemaan kehosi painoa.
2. Ojenna kainalosauvasi
3. Siirrä painopistettä eteenpäin ja samalla heilauta molempia alaraajoja eteenpäin laskeutuaksesi kahta kainalosauvaa yhdistävän linjan eteen.
4. Toista yllä oleva prosessi

• Neljän pisteen askel: Sopii potilaille, joilla on hyvä lantionnostolihasten voima ja tietty painonkantokyky, ja se mahdollistaa vakaamman kävelyn.

Kun vaurioitunut raaja on oikea jalka:

1. Ojenna ensin vasen kainalosi
2. Siirrä painoasi eteenpäin ja astu eteenpäin oikealla jalalla (kipuinen raaja)
3. Ojenna oikea kainalosi
4. Siirrä painopistettäsi eteenpäin ja astu eteenpäin vasemmalla jalalla (terve jalka)
5. Toista yllä oleva prosessi

• Kolmipisteaskel: Sopii potilaille, jotka eivät pysty kannattelemaan painoa sairastuneen raajan päällä tai joilla on voimakasta kipua sairastuneen raajan alkuvaiheessa ja jotka kieltäytyvät kannattelemasta painoa maassa.

Kun vaurioitunut raaja on oikea jalka:

1. Tue vasemmalla jalalla (terve jalka) ja ojenna kainalosauvat
2. Siirrä painopistettäsi eteenpäin ja jatka oikealla jalalla (kipuinen raaja) ilman painoa.
3. Tue itseäsi kahdella kainalosauvoilla ja siirrä vasenta jalkaasi (tervettä jalkaa) eteenpäin siihen pisteeseen, jossa kainalosauvat koskettavat maata.

• Kaksipisteaskel: Tämä on edistynyt askellaji, kun on hallittu nelipisteaskel. Kävelynopeus on nopeampi, ja sitä voidaan soveltaa samaan tarkoitukseen kuin nelipisteaskelta.

Kun vaurioitunut raaja on oikea jalka:

1. Käänny vasemmalle (terve puoli) ja astu ulos oikealla jalalla (kipuinen puoli) samanaikaisesti.
2. Käänny oikealle (vammaiselle puolelle) ja astu ulos vasemmalla jalalla (terve puoli) samanaikaisesti.
3. Toista yllä oleva prosessi

• Mene portaat ylös

Kun vaurioitunut raaja on vasen jalka:

1. Aseta kainalotuet askelmille ja seiso tukevasti
2. Siirrä molemminpuolinen kainalo kyynärvarsilla ylemmälle askelmalle
3. Jatka vasemmalla jalalla (terve jalka) ylemmälle askelmalle
4. Pysy vakaana ja siirrä oikea jalkasi (kipuinen raaja) ylemmälle askelmalle.
5. Toista yllä oleva prosessi

• Portaita alas mennessä

Kun vaurioitunut jalka on oikea jalka:

1. Aseta kainalo ristissä askelmille ja seiso tukevasti.
2. Siirrä molemminpuoliset kainalotuet seuraavaan vaiheeseen
3. Oikea jalka (vamma raaja) siirtyy seuraavaan vaiheeseen
4. Pysy vakaana ja siirrä vasen jalkasi (terve jalka) seuraavalle askelmalle.
5. Toista yllä oleva prosessi

Vinkkejä

• Kyynärsauvoja käytettäessä ne tulee ensin säätää sopivalle korkeudelle.
• Tue kehoasi pitämällä kainalosauvan kahvoista kiinni molemmilla käsillä sen sijaan, että käyttäisit kainaloasi voiman kohdistamiseen. Kainaloissa on tärkeitä verisuonia ja hermoja, ja hermovaurioita on vältettävä.
• Ennen kävelyä tarkista, että kainalosauvojen ruuvit ja kumityynyt ovat tukevasti kiinni
• Muista käyttää kyynärsauvoja kuivalla maalla ja pitää maa esteettömänä, jotta ne eivät vaikuta kävelyysi.
• Käytä kävellessäsi sopivan pituisia housuja ja liukumattomia kenkiä
• Jos vaikutus ei ole hyvä, voit kääntyä alan ammattilaisten puoleen systemaattista arviointia ja hoitoa varten.